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Power Calisthenics : das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen / Paul " Coach" Wade ; Übersetzung: Marcus Hederer

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Katalogangaben
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MedienartBuch [Buch]
Art/InhaltÜbungssammlung
Ratgeber
Jugendsachbuch
VerfasserWade, Paul
Titel Power Calisthenics : das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen / Paul " Coach" Wade ; Übersetzung: Marcus Hederer
Bevorzugter TitelExplosive Calisthenics
PersonHederer, Markus [Übersetzer/in]
VeröffentlichungMünchen : riva, 2018
Umfang / Format 368 Seiten : Illustrationen
Ausgabe1. Auflage
Anmerkungen Hinweise auf parallele Ausgaben: Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783745300574 (ISBN)
Hinweise auf parallele Ausgaben: Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783745300581 (ISBN)
SpracheDeutsch
Sprache OriginalEnglisch
LandDeutschland Bayern
ISBN978-3-7423-0512-1
Schlagwortkette Krafttraining ; Körpergewicht
Fitnesstraining
Verbundsystematik Spo 78 Sport. Trainingslehre. Einzelne Trainingsarten
Zusammenfassung Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers "Trainieren wie im Knast" bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich. Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit! (Deutsch)
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Exemplarangaben

BibliothekStandortSignaturBestellmöglichkeitVerfügbarkeit
Pankow: Wolfdietrich-Schnurre-Bibliothek Freihand Erwachsenenbereich Spo 78 Wade Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 19.12.2022
Spandau: Hauptbibliothek Spandau Erwachsenenbereich Spo 73 Wade Buch - Bestellwunsch möglich Verfügbar
Treptow-Koepenick: Mittelpunktbibliothek Köpenick Alter Markt Freihand Erwachsene Spo 78 Wade Buch - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 12.12.2022
ZLB: Berliner Stadtbibliothek (BStB) Freihand Spo 91/340 Standardausleihe - Vormerkung möglich Ausgeliehen - Fällig am: 27.12.2022
ZLB: Kinder- und Jugendbibliothek mit Lernzentrum Freihand Jugendbibliothek Ju Health 15:Sport Standardausleihe - Bestellwunsch möglich Verfügbar